一年一度的高考考试，终于真真切切地来到了每一个考生面前。很多考生担忧以往考试中出现的失误在高考考试中重现。怎么样平稳地度过三天的高考考试？怎么样获得高考考试的后成功？摘取三位同学的问题做分析，看看在高考考试的日子里，大家如何做有效？
考生咨询：“老师，在前期的几次模拟试题中，遇见陌生题我就会感觉心慌意乱，心跳加快，手心出汗，头脑一片空白，有时还会出现短暂眩晕的情况。每当出现这样的情况，考试成绩一直明显滑坡。我目前特别担忧这种‘杯具’在高考考试中出现。”
专家指点：在高考考试中，考生遇见以下两类题目时容易导致失分。一类是“眼熟”题，另一类是“陌生”题。
考生见到“眼熟”题容易开心，庆幸自己过去做过，所以，思维定势地进入原本熟知的解题套路，因而忽略了此题与原题的差异，掉进了失分的陷阱。所以，提醒考生遇见“眼熟”题时，必须要特别小心，消除侥幸心理。要了解在高考考试卷中遇见“陈题”的可能性是极小的，“眼熟”不等于相同，要把“眼熟”题当作常规题来对待。
考生一旦遇见“陌生”题，容易心情紧张，甚至会因在短期内很难找到解题突破口而出现焦虑。紧急的会出现上述同学的状况，“心跳加快，手心出汗，头脑一片空白，有时还会出现短暂眩晕的情况。”遇见这样的情况如何解决呢？
1、对考虑3-5分钟后仍无解题思路的考试试题，就作暂时舍弃。维持镇定的情绪解答后面的考试试题。要了解在高考考试中出现你没办法解答的题目是完全正常的。由于大家在学会常识中会有弱点，甚至盲点。暂时舍弃一道题目，并非“投降妥协”，而是“方案性退让”。等到后有空闲时再花力气重点攻克难点，弃难保易，确保把该得到的分数稳收入囊中。
2、假如因心情慌乱而影响答卷时，考生可以试试看看“呼吸放松法”，这对稳定情绪，减缓焦虑，恢复思维是非常有帮助的。具体操作是：放手手中的笔，微微地闭上双眼，深深地吸一口气，把我们的肺想象成一个吹胀的气球，持续6-7秒钟，再从嘴里缓慢地呼出来，连续做5-6个如此的放松呼吸。因为集中了全部的注意力，可以使人渐渐排除杂念，收到消除紧张、自我放松的成效。
考生咨询：“平常我总感到睡眠时间不够，早上起不来，上课昏昏欲睡。遇见第二天要考试，心里就会莫名不安，晚上出现翻来覆去睡不着的状况。我担忧在高考考试前的晚上出现失眠，影响高考考试。如何才能在考试前有个好睡眠，精神气爽地参加考试？”
专家指点：对考生来讲，好睡眠真的尤为重要。考试前睡个好觉，可以保证考生有充沛的精力投入考试。对考生来讲，在高考考试期间因心理有重压而出现暂时性的失眠是十分正常的。
当你躺在床上，翻来覆去，一直很难入眠时，困惑你的不是失眠本身，而在于你害怕失眠的负面情绪在强化。
你力图控制我们的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法总是只能起到干扰用途，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，导致了恶性循环，令自己疲惫不堪。
如何应付考试前暂时性失眠？
1、维持顺其自然的心态。考生假如出现一时很难入睡的状况，可以起床，翻阅书报、听听音乐，等有了睡意后再躺下，以顺其自然的放松态度对待暂时性失眠现象。要相信，这一夜即便非常晚入睡，没睡上几个小时，对第二天的考试也不会导致特别紧急的影响，重点是考生可以心理平和、充满自信、情绪平稳地面对考试。
2、尝试有助睡眠的办法。
（1）在睡觉前，洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体维持放松状况。
（2）创设安全、安静的卧室环境，调整适合室温、维持通风好、防止噪音干扰。
（3）不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料，喝点牛奶、食用少量水果，但不要吃得太饱。
（4）不要看情节冲突、让人开心的电视，不要刻意数数，不要强迫自己立刻入睡，可以听听轻柔的音乐助眠。
（5）运用自我催眠法。安静地躺在床上，微微地闭上双眼，从头到脚渐渐放松。想象自己像一团棉花轻盈地、松软地、慢慢地漂浮在空中……
考生咨询：“为了提升答卷的准确率，我想稳扎稳打地解题，结果发现后面的题目来不及做。有时想迅速做完选择题、填空题，留出更多的时间做综合题，结果发现前面简单的题目失分率非常高。我该怎么样把握好答卷的时间？怎么样提升错误检出率？”
专家指点：成功的考试，肯定是在有条不紊中完成的。该同学的状况叫人感到是顾此失彼，十分被动。其实，进入考场拿到卷子后，第一要做的事是看清答卷需知，浏览整份试题，知道试题共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。知道试题的长度和困难程度，做到胸有成竹。
在解答考试试题时应该做到“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难点；先做熟知题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做相同种类型题，后做不相同种类型题。审题要慢，做题要快。合理分配时间，细心检查答卷需要，不漏答卷、很好填题。严格根据解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，容易的题目保证拿分、较难的题视力求拿分、极难的题目适度拿分。
在后的检查时，为了提升错误检出率，好使用顺向做题，逆向检查的办法，防止思维定势导致有错很难发现的状况。假如时间紧迫，就采取局部检查的方法，对部分题目重点检查。
期望考生们可以充满信心地走入考场、沉着冷静地完成答题、平和自如地同意考分，为高考考试画上圆满的句号。
